Vodič za bliskovito gradnjo pozitivne samopodobe

Coaching program - ker si zaslužiš občutek "SEM OK"!

   Oglej si video!

samopodoba

To je program, ki te bo peljal v razmišljanje o sebi, v samospoznavanje in definiranje tega, kar si, in kam greš. Po koncu programa boš zagotovo bolj verjel/-a vase in se bolje "počutil/-a v svoji koži". Stvari ne boš več jemal/-a tako osebno oz. boš dovolj močan/-na, da jih kritično presodiš in vzameš tisto, kar ti bo ok.

Definirali bomo celostno vse ravni svoje osebnosti - poslanstvo, identiteto, vrednote, prepričanja, vaše interese, navade in vedenjske vzorce. Definirali bomo tudi svojo vizijo za prihodnost in cilje. Bolj jasno predstavo o sebi kot imamo, bolj smo samozavestni


 

Saj veš, kako je, če nimaš pozitivne samopodobe?

  • Kadarkoli se kdo smeji, misliš, da se smeji tebi...
  • Bojiš se povedati, kaj misliš, ker te je strah, kaj si bodo pa zdaj drugi mislili...
  • Raje ostaneš doma, kot da bi šla na nek dogodek, ker se bojiš, da boš pustila slab vtis
  • Ne upaš si klicati potencialnega delodajalca, ker se bojiš, da bi bila zavrnjena...
  • Kadar se z nekom pogovarjaš, si zelo hitro prizadet ali pa se čutiš napadenega
  • V novi družbi ti je neprijetno in se raje narediš nevidnega
  • Ne upaš se izpostavljati, kaj šele snemati in objavljati svojih slik, videov
  • Ne znaš se postaviti zase ali reči "NE".
  • Vedno si za vse "kriva"... ali pa so drugi krivični do tebe.
  • Imaš občutek, da nisi dovolj... dobra, pametna, lepa, uspešna, postavna, bogata...
  • Skoz se moraš dokazovati, da bi si zaslužil ljubezen ali pa vsaj potrditev...
  • Neuspeh te čisto iztiri.





Vsakokrat, ko rečeš sebi "NE"...

samopodoba

Si poveš, da se ne maraš, da se ne spoštuješ in nisi vreden/-a
Se odrečeš svojemu zadovoljstvu, uživanju življenja, ljubezni, veselju...
Se odrečeš priložnostim, da nekaj izraziš, ustvariš in pustiš svoje sledi v svetu
S
e oddaljiš in odtujiš od sebe... in potem še manj veš, kdo si, kaj si želiš, kam greš... še bolj si zmedena, nemočna, nevredna, kriva itd.... še lažje te drugi izkoristijo za svoje namene

Če se tiho odrekaš svojim željam, da bi ustregla drugim, to redko kdo opazi. Če tiho prenašaš obnašanje, ki ti ni všeč, nihče ne ve, da kaj narobe dela.

Če ti ne spoštuješ sebe, te tudi drugi ne bodo. Ti kažeš drugim, kako naj se obnašajo do tebe. Če si tiho, mislijo, da ti je tako dobro. Vendar veva, da to ni res.

V bistvu s takim vedenjem samo še bolj izgubljaš stik s seboj. Še bolj se počutiš majhno in hočeš biti nevidna v družbi. Na koncu sploh ne veš več, kaj si želiš, ker se običajno itak ne poslušaš. Imaš občutek, da te ni in da karkoli narediš, ni prav. Kritiziraš sebe in posledično se počutiš še bolj, da nisi "OK".

Najprej sama pozabljaš nase, potem začnejo pozabljati nate tudi drugi. Doma sediš, ker je to lažje, kot da bi tvegala, da ti nekaj uspe. Ne veš, kako bi opravičila svoj uspeh. Ker misliš, da si ga ne zaslužiš. Tako sabotiraš sebe, da se sploh ne lotiš stvari.

 

Imaš dovolj izgubljenih priložnosti?


Se strinjaš, da je čas, da se nehaš odrekati sebi, svojim potencialom in vsemu lepemu, kar ti življenje ponuja?


A ni že čas, da spoznaš in si priznaš:

1. Da si unikatno človeško bitje, ki je vredno že samo s tem, da obstaja.

2. Da si ni potrebno zaslužiti ljubezni in spoštovanja, ker ti pripada.

3. Da ti ni treba dokazovati, da si sposoben/-a in vreden/-a uspeha in pohvale. Lahko si jo daš sam/-a.

4. Da imaš pravico odločati o sebi in svojem življenju. To vključuje, da lahko rečeš tudi "NE", če tako čutiš.

5. Da imaš pravico do časa zase in do tega, da si izpolniš želje.

6. Da si dovolj lepa, sposobna, uspešna, zdrava itd. Si "OK" točno taka kot si!

7. Da sama zase najbolje veš, kaj je zate prav.

 

Vem, da si to želiš, a se hkrati bojiš, če ti bo uspelo... in kako bodo to sprejeli drugi, če ti uspe...

Ne skrbi. Zato sem ustvarila ta program, da te bo vodil korak za korakom skozi vaje do tega, da boš:

  • Spoznala različne vidike sebe
  • Se zavedela svoje vrednosti in svojih možnosti izbire
  • Začela prepoznavati in sprejemati priložnosti, ki ti jih življenje prinaša
  • Se začela ceniti in skrbeti zase z ljubeznijo, poslušati sebe in si slediti
  • Spoznala svoje poslanstvo in si postavila cilje
  • Ugotovila, kaj ti največ pomeni v življenju in kako imeti tega kar največ
  • Spremenila svoja omejujoča prepričanja, odpravila dvome vase in strahove in še marsikaj

Ko enkrat zgradiš svojo pozitivno samopodobo, se to pozna na vseh področjih življenja:

  • Bolj samozavestno deluješ v službi in doma
  • Upaš si stvari, ki si jih prej nisi upala in si se jim izogibala
  • Bolj samozavestno komuniciraš
  • Si bolj vesela in pozitivno naravnana, zato se tudi ljudje raje družijo s tabo
  • Drugi te bolj upoštevajo in s tabo lepše in bolj spoštljivo ravnajo
 

Kaj torej zajema program, ki ti ga želim predstaviti?

  • Videe, skozi katere dobiš veliko novega znanja
  • Vaje in delovne liste, s katerimi boš raziskovala sebe in gradila svojo samopodobo
  • Meditacije, s katerimi boš spet začutila sebe in dobila stik s seboj
  • Tehnike in orodja za upravljanje s seboj

Vsebinsko je program zastavljen celostno, saj zaobjema vsa bistvena področja samopodobe:

  • Poslanstvo in cilje
  • Identiteto in vloge, ki jih igraš v življenju
  • Prepričanja - ozaveščanje omejujočih prepričanj in spreminjanje le-teh v bolj podporna
  • Vrednote in kako jih živeti
  • Tvoje navade, vedenjske vzorce
  • Upravljanje s čustvi
  • Sprejemanje situacij in soočanje z njimi

Vsebina programa


  Identiteta
Na voljo čez dni
dni potem, ko se vpišeš
  Odnos do drugih
Na voljo čez dni
dni potem, ko se vpišeš
  Kaj smo dosegli in kako naprej?
Na voljo čez dni
dni potem, ko se vpišeš

Izvajalec


Mag. Saška Klemenčič
Mag. Saška Klemenčič

Zakaj mi lahko zaupate?

  • 20 let izvajam delavnice in treninge za podjetja in 15 let coachinge.
  • Univ. dipl. pedagoginja, mag. andragogike
  • NLP coach, NLP praktik, NLP mojster praktik po mednarodnem certifikatu INLPTA;
  • Kognitivno-vedenjski coach, mednarodni certifikat CPD
  • Od leta 2014 izvajam tudi delavnice za Promocijo zdravja na delovnem mestu.
  • Coacham vrhunske športne plesalce (Andrej Škufca, plesalca Batagelj, Domen Krapež, Damir Halužan in Anna Mashchyts), vodje različnih oddelkov, direktorje, prodajnike in posameznike.
  • Bila sem 4 leta trenerka Upravne akademije za komunikacijske in vodstvene veščine ter razvoj veščin kreativnosti.
  • Kot trenerka sem specializirana za selfmanagement, obvladovanje stresa, motivacijo in komunikacijske veščine, prodajno naravnanost.
  • Trenerske veščine sem izpopoljnjevala 2 leti kot asistentka na NLP praktiku pod vodstvom dr. Tatjane Dragovič Andersen na Glotta novi.

Več o meni na www.saskaklemencic.com


 

Kaj lahko pričakuješ od programa, če boš uporabljal/-a pridobljena znanja v praksi?

  • Zavedala se boš svoje vrednosti in dobila boš občutek, da si "OK"
  • Bolj se boš spoštovala, bolj skrbela zase, večkrat si boš rekla "DA"
  • Bolj boš zadovoljna s seboj in bolje se boš počutila v svoji koži
  • Več si boš privoščila in bolj uživala življenje
  • Vzela si boš čas zase brez občutka krivde
  • Vedela boš, kdo si, kam greš in s kom
  • Imela boš realna pričakovanja do sebe in upala si boš sprejeti izzive
  • Bolje boš prenesla uspeh in lažje sprejela ljubezen
  • Manj se boš kritizirala, bolj se boš znala pohvaliti
  • Manj se boš pritoževala, bolj boš hvaležna in še veliko drugega.
 










"Ja, želim se udeležiti tega programa in bliskovito izboljšati svojo samopodobo!"

Piši mi na [email protected] ali pokliči na 040 590 131.