Preverite, kako izgubljate energijo!

Z bolj premišljeno uporabo energije boste imeli od življenja več!

Izčrpanost

Ste utrujeni? Vam je naporno vse, česar se lotite? Imate občutek, da vam energija odteka v potokih in da ste že izčrpani? Ste zaradi pomanjkanja energije nepotrpežljivi in razdražljivi? Delate napake pri delu? Se slabo počutite?

Energija je življenje. Priteka in odteka, odvisno od tega, kar delamo. Pogosto jo izgubljamo, ne da bi se tega sploh zavedali. Rezultat pa je utrujenost, posledično nismo zbrani pri delu, nam je vse naporno, nam upada optimizem, smo vedno bolj površni v medsebojnih odnosih in se zaradi pomanjkanja energije začnemo zapirati vase... temu se pridruži še slabo telesno počutje, nespečnost, prebavne težave itd.



 

Se tudi vam dogaja, da:

  • preveč razmišljate, analizirate in se vrtite okrog problemov, pri čemer pa pridete vedno do iste ugotovitve in če to ponavljate in ponavljate, ste na koncu dneva že močno utrujeni
  • si delate črne scenarije, o tem, kako se bo nekaj zgodilo v prihodnosti
  • ste preveč kritični do sebe in do drugih
  • nimate časa za počitek
  • nimate energije za gibanje
  • nimate časa in pristanete na "hitri hrani"
  • po cele dneve gledate v računalnik

To je samo nekaj načinov, kako izgubljamo energijo. Obstaja pa jih še veliko več. Med njimi so tudi taki, na katere sploh ne pomislimo. Zato so morda še bolj nevarni.

Antistres

Energije nimamo neomejeno. Zato je potrebno, da jo smiselno uporabljamo. Potrebno pa jo je tudi obnavljati, regenerirati. Tudi tukaj obstaja ogromno načinov, kako lahko to naredimo:

  • Počitek, spanje, meditacija
  • Pitje dovolj vode, zdrava prehrana
  • Ukvarjanje s konjički, umetnost
  • Aktivnosti v naravi, šport itd.

Tudi tukaj obstaja res veliko načinov. Na mnoge pozabljamo. Ali pa si ne vzamemo časa. Dejstvo pa je, da z več energije naredimo stvari bolje in hitreje. Smo tudi boljše volje in lažje sodelujemo z drugimi. Zato je čas za obnavljanje energije naložba vase.

Izvajalec


mag. Saška Klemenčič
mag. Saška Klemenčič

Sem pedagoginja in mag. andragogike, NLP mojster praktik in NLP coach. Že 20 let izvajam delavnice za podjetja in 15 let coachinge. Delam z vodji in zaposlenimi v podjetjih, pa tudi z vrhunskimi športnimi plesalci. Specializirana sem za selfmanagement, komunikacijo in prodajno naravnanost. Več o izkušnjah mojih naročnikov si lahko preberete tukaj.

Z upravljanjem s stresom se ukvarjam od nekdaj. Imam namreč atopični dermatitis, bolezen, ki je odvisna od mnogih dejavnikov, med drugim tudi od stresa. Običajno poteka v dveh fazah - faza mirovanja, ko lahko skoraj normalno živim in faza izbruha, ko imam po obrazu in telesu vneto kožo, ki občasno izredno srbi, zateguje in boli ali "gori". Zaradi vnetja je občutek kot pri hujši gripi. Stres samo poslabšuje stanje. In obvladovanje stresa zelo pospešuje izboljšanje stanja. Tako stanje se lahko vleče mesece, ker tudi zdravniki ne vedo, zakaj zadeva izbruhne, zdravila pa se lahko uporabljajo le zelo kratek čas.

Zato sem sama na lastni koži preizkusila že res veliko tehnik sproščanja in samomotivacije. Opazila sem, da po meditaciji se moja koža iz rdeče opazno izboljša v bolj normalno barvo. Tudi srbečica se umiri. Redna meditacija mi je pomagala bistveno skrajšati faze izbruha. Obvladovanje stresa na vseh 4-ih ravneh pa mi pomaga, da ustvarjam kar najboljše pogoje za fazo mirovanja. Tehnike samomotivacije pa mi pomagajo vzpostaviti pozitivno naravnanost in čustveno stabilnost.

Ker je atopični dermatitis povezan tudi z nespečnostjo in ker sem navajena veliko delati, sem doživela tudi izgorelost. Zato se danes še toliko bolj zavedam, kako pomembno je vzdrževati zdrav stil življenja, kamor sodi vse od zdrave prehrane, gibanja, sproščanja, pozitivne naravnanosti, samozavedanja in učinkovitega upravljanja s časom. Tehnike sproščanja in samomotivacije me oskrbujejo z dodatno energijo in mi pomagajo, da živim kolikor je mogoče kvalitetno. Tehnike, ki jih predstavljam, uporabljam tudi sama. Zato verjamem, da bodo koristile tudi vam. Upam in želim si, da jih boste redno uporabljali. Le tako vam boste imeli kar največjo korist od njih.



 

KAJ DOBITE V PAKETU?

Pripravila sem vam seznam 55-ih načinov, na katere izgubljamo energijo. Ko boste prepoznali, kako tudi sami izgubljate energijo, jo boste lažje začeli usmerjati v prave dejavnosti.

Dodala sem vam še video, kako lahko na 4-ih ravneh skrbimo za obnavljanje svoje energije in za pozitivno naravnanost. Tudi tukaj boste dobili ideje, kaj lahko naredite zase in za svojo energijo.

Ogledali si boste lahko tudi video, v katerem na kratko razložim, kaj je stres.

Poleg tega si boste lahko predvajali in prenesli tudi vodeno meditacijo čuječnosti, ki vam bo pomagala priti v stik s seboj, v sedanji trenutek. Stopili boste v prisotnost, ki je pozicija vaše največje moči.

Cel paket dobite BREZPLAČNO.

 

KAJ BOSTE PRIDOBILI S PAKETOM "PREVERITE, KAKO IZGUBLJATE ENERGIJO"?

  1. Spoznali boste, kako izgubljate energijo. Tako boste zaustavili odtekanje in prihranili ogromno energije.
  2. Spoznali boste, kako vzpostaviti načine mišljenja in vedenja, ki vam bodo pomagali vzdrževati nivo pozitivne življenjske energije.
  3. Preizkusili boste vodeno meditacijo čuječnosti, ki vam bo pomagala umiriti um in začutiti sebe.
  4. Spoznali boste nekaj malega o stresu in dobili še kako idejo, kako si lahko sami pomagate za lažje spoprijemanje s stresom.

VAŠE ŽIVLJENJE JE V VAŠIH ROKAH.

Začni zdaj!