Sprostitev nam pomaga:

Na miselni ravni:

• Odklopimo se od negativnih misli
• Spraznimo glavo, znebimo se odvečnih misli
• Dosežemo večjo jasnost misli in vidimo več smisla
• Lažje pozitivno razmišljamo
• Boljša koncentracija
• Večja kreativnost

Na čustveni ravni:

• Blagodejno deluje na negativna čustva in prebuja pozitivna čustva
• Gradi čustveno stabilnost.
• Začutimo sebe in dvignemo zavedanje sebe
• Vzpostavimo notranji mir in harmonijo
• Začutimo ljubezen in zaupanje v življenje
• Krepi občutek nadzora v smislu "Zmorem"

Na telesni ravni:

• Sprostiti napetost iz telesa
• Dviguje imunski sistem
• Pomaga uravnavati krvi tlak, sladkor, delovanje hormonov
• Krepi živčni sistem
• Obnavlja energijo v notranjih organih

Na energijski ravni:

• Očisti našo negativno energijo
• Odpravlja energijske blokade
• Pomaga k boljšemu energijskemu pretoku
• Obnavlja našo življenjsko energijo in moč
• Odpira našo intuicijo

Če ste zelo pod stresom, se lahko zgodi, da boste med meditacijo kje začutili napetost, zakrčenost mišic, bolečino, spremembo temperatue, mravljince ali trzljaje. To je vse normalno, prehodno, in je del procesa. Kaže na to, da se sprošča iz vas napetost, stres in negativna energija. Nadaljujte s sproščanjem in ti občutki bodo sami po sebi izzveneli.

Kako pogosto izvajati meditacijo?

Ko začutite potrebo oz. vsaj enkrat do dvakrat dnevno. Dlje kot meditirate (tedne, mesece), večje rezultate boste imeli.